• Inspiratie,  Podcast

    #6 Houd je schrijfspieren in shape

    Lees hieronder de transcriptie van deze aflevering Hay! Fijn dat je luistert naar deze aflevering van de Tussen de regels schrijven waarin ik je vertel over de effecten van schrijven op je motoriek en heb ik een leuke oefening voor je. Schrijf jij nog vaak iets met de hand? Heb jij ook nog zo’n eeltknobbel op je middelvinger van al het geschrijf? Nu zelfs de boodschappenlijstjes vaak digitaal gemaakt worden, zul je echt bewust pen en papier erbij moeten pakken. En hoewel er genoeg onderzoek gedaan is waaruit blijkt welke positieve effecten  met de hand schrijven heeft, doen we het steeds minder. De fysieke handeling van schrijven, heeft anders dan…

  • Inspiratie,  Podcast

    #5 Brieven schrijven

    Lees hieronder de transcriptie van deze aflevering Hay! En welkom bij deze  aflevering van “Tussen de regels schrijven” waarin ik je vertel over het plezier van het schrijven en ontvangen van brieven. Ik ben altijd een brievenschrijver geweest, met uitzondering van periodes waarin ik hooguit verjaardagskaarten verstuurde. Brieven die ik met de hand schrijf en met een postzegel en een enveloppe via de post verstuur. Hoe het ontstondHet begon ooit na lange kampeerzomers waarin ik ruim 4 weken met nieuwe vriendinnen was opgetrokken die na de vakantie weer terug gingen naar Noord-Holland of Drenthe. Niet om de hoek zogezegd en ik was er nog lang niet aan toe om afscheid te…

  • Inspiratie,  Podcast

    #4 Perfectionisme

    Lees hieronder de transcriptie van de podcast Hay, en welkom bij deze aflevering van “Tussen de regels schrijven” waarin ik je vertel over perfectionisme en hoe dit je in de weg kan zitten. Hallo, ik ben Esther en ik ben een perfectionist. “Hallo Esther zeggen jullie dan” Terwijl ik me voorbereid op deze aflevering kruipt perfectionisme gelijk onder mijn huid. In mijn achterhoofd hoor ik een stemmetje dat zegt: je moet wat je wilt vertellen wel even inleiden. Haal maar gauw wat wetenschappelijk onderzoek over perfectionisme tevoorschijn om aan de menschen te vertellen. En vertel ook vooral over alle momenten waarop perfectionisme jou in de weggezeten heeft. Maar dat ga…

  • Inspiratie,  Podcast

    #3 Hoe schrijf je een Elfje

    Lees hieronder de transcriptie van de podcast Hay! Fijn dat je luistert naar deze aflevering van de Tussen de regels schrijven waarin ik je vertel over het schrijven van een klein gedichtje. Wanneer ik een lang rondje met mijn hondje loop en mijn blik langzaamaan van binnen naar buiten keert, lijken er vanzelf elfjes in mijn gedachte te komen. Met een Elfje bedoel ik niet zo’n lieflijk boswezentje! Een elfje is een gedicht van 11 woorden, verdeeld over 5 regels. De eerste regel heeft 1 woord, de tweede regel heeft 2 woorden, de derde 3, de vierde 4 en de vijfde weer 1 woord. Het elfje kan een klein verhaaltje…

  • Inspiratie,  Podcast

    #2 De positieve effecten van creatief dagboekschrijven

    Lees hieronder de transcriptie van deze aflevering Hay! En welkom bij de 2e  aflevering van “Tussen de regels” waarin ik je vertel over de positieve effecten van creatief dagboekschrijven.Mijn eerste blogbericht op deze website ging over dagboekschrijven. Je vindt m hier. Ik begon met schrijven op mijn 9e nadat ik voor mijn verjaardag een dagboek cadeau had gekregen. Ik schreef over welke lessen ik op school had gehad en wat we aten. In dat eerste dagboek schreef ik niet dagelijks en dat doe ik nog steeds niet. Je hoeft niet dagelijks te schrijven om positieve effecten van dagboekschrijven te ervaren. Ik heb de 8 voor mij meest waardevolle effecten voor…

  • Inspiratie,  Podcast

    #1 Waarom deze podcast en hoe de naam is ontstaan

    Lees hieronder de transcriptie van deze aflevering Hay! En welkom bij de eerste aflevering van “Tussen de regels schrijven” waarin ik je vertel wie ik ben en waarom het belangrijk is dat jij deze podcast luistert. Ik ben Esther Berends, schrijfbegeleider en coach voor mensen die weer contact willen maken met hun creativiteit en intuitie om zo op hun eigen wijze invulling aan hun leven te geven. Laatst bladerde ik door de dagboeken die ik als tiener bijhield. Daarin beschreef ik bijna van minuut tot minuut wat ik zoal gedaan had. En toen gebeurde er iets geks. In gedachten verplaatste ik mezelf weer helemaal in dat meisje dat ik toen…

  • Inspiratie

    Wat Kijkpost in 2021 gaat doen

    Het was een hele uitdaging dit keer om alle inspiratie die ik de afgelopen maanden opdeed te bundelen, bepalen wat Kijkpost in 2021 gaat doen en daar een planning op los te laten. Maar het is gelukt! Dit is wat Kijkpost in 2021 allemaal gaat doen Schrijverij Ook in 2021 zal er maandelijks een Schrijverij zijn. Ik houd t voorlopig online. Dit najaar leerde ik om maar gewoon bij mijn originele plan te blijven en kalm te blijven. Ik stapte in de valkuil van valse hoop en was erg druk met wilde plannen die uiteindelijk niet uitvoerbaar bleken te zijn. Jammer blijft het wel om elkaar niet werkelijk te treffen…

  • 7 positieve effecten van dagboekschrijven
    Inspiratie

    De 8 positieve effecten van dagboekschrijven

    Mijn eerste blogbericht op deze website ging over dagboekschrijven. Je vindt m hier. Ik begon met schrijven op mijn 9e nadat ik voor mijn verjaardag een dagboek cadeau had gekregen. Ik schreef over welke lessen ik op school had gehad en wat we aten. In dat eerste dagboek schreef ik niet dagelijks en dat doe ik nog steeds niet. Je hoeft niet dagelijks te schrijven om de 8 positieve effecten van dagboekschrijven te ervaren. Het helpt je je gedachten en gevoelens ordenen Soms zijn onze dagen zo vol met taken en afspraken dat we soms te weinig aandacht hebben voor wat er om ons heen gebeurd. Onze vluchtige aandacht zorgt…

  • Inspiratie

    Zie jij wat er ècht is?

    Deze stapel gaat (of nou ja, inmiddels blijven mijn stapeltje en ik nog vaak gewoon thuis) bijna overal mee naartoe. Het is mijn geheugen, mijn inspiratie, braindump, pas op de plaats, motivatie, rode draad, spiegel. Toen ik deze foto nam dacht ik: Hoe kan dit alles er zo netjes uitzien. Zo keurig gestapeld, zo perfect passend qua kleur, zo zelfverzekerd en rustig. Wat er op het eerste gezicht kalm en zelfverzekerd uitziet hoeft dat van binnen helemaal niet altijd zo te zijn. Mijn mooie stapeltje ziet er van de boven- en achterkant rommeliger uit. Er zijn labels en paperclips nodig om struktuur aan te brengen. Ik schrijf met 2 kleuren…

  • Aanbod,  Inspiratie

    De Week van het Schrijven

    De opening van het officiële schrijfjaar start elk jaar in de tweede week september met “de Week van het Schrijven”. In het hele land staan er allerlei activiteiten gepland. Kijkpost organiseert ook diverse workshops. Het belang van schrijven Naast het feit dat schrijven gewoon een heerlijke ontspannende bezigheid is en je brein de gelegenheid krijgt om zich op 1 taak te focussen, zijn er nog meer voordelen te noemen:  Creatief schrijven vergroot het empatisch vermogen Je leert emoties te herkennen, ook in het echte leven. Als je schrijft, verwerk je je eigen emoties. Dit werkt stressverlagend (het is dus nog goed voor je gezondheid ook). Het herkennen en verwerken van emoties…